아래 내용을 제가 경험한 일과 운동을 하면서 질문을 한 내용으로 작성이 되어 있음을 알려드립니다. 요즘 학생들과 직장인들은 좌식 생활과 스마트폰 과도한 사용으로 거북목과 굽은 등 및 어깨말림 같은 신체적 불균형을 고질병으로 다지고 다닙니다. 물론 글쓴이도 이러한 고질병에 시달리고 있습니다. 그래서 요즘에 PT를 받으면서 운동을 하고 있는데요 . 운동을 하니 궁금한 점이 많아서 여러가지 내용을 찾아보고 학습을 하고 있습니다. 여러 곳을 둘러본 결과 대부분의 질의 답변자들은 '등 근육에 불균형으로 생긴다.' 라고 답변을 많이 하는 편인 것 같습니다. 어깨의 말림 현상은 바로 중부승모근에 힘이 부족해서 생간다고 합니다. 따라서 결론은 증부승모근을 강화해주는 운동을 해주는 것이 좋다고 합니다. 물론 스트래칭도 ..
