굽은 어깨의 원인은 바로 등 근육때문이라고?

아래 내용을 제가 경험한 일과 운동을 하면서 질문을 한 내용으로 작성이 되어 있음을 알려드립니다.

 

요즘 학생들과 직장인들은 좌식 생활과 스마트폰 과도한 사용으로 

 

거북목과 굽은 등 및 어깨말림 같은 신체적 불균형을 고질병으로 다지고 다닙니다.

 

 

물론 글쓴이도 이러한 고질병에 시달리고 있습니다. 

 

그래서 요즘에 PT를  받으면서 운동을 하고 있는데요 .

 

운동을 하니 궁금한 점이 많아서 여러가지 내용을 찾아보고 학습을 하고 있습니다.

 

여러 곳을 둘러본 결과 대부분의 질의 답변자들은 '등 근육에 불균형으로 생긴다.' 라고

 

답변을 많이 하는 편인 것 같습니다.

 

어깨의 말림 현상은 바로 중부승모근에 힘이 부족해서 생간다고 합니다.

 

따라서 결론은 증부승모근을 강화해주는 운동을 해주는 것이 좋다고 합니다.

 

물론 스트래칭도 병행해서 하면 더 좋을 것 같아요~~!

 

운동하는 방법은 제가 전문강사가 아니기 때문에 

 

필요하신 분은 유튜브을 찾아 보는 것도 좋은 방법이 되겠지만 

 

가능한 가까운 헬스장 트레이너의 도움을 받는 것이 좋습니다.

(만약에 통증이 있으시면 도수치료도 좋습니다.)